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断食3日の回復食1日目！実際の飲み物や食事の作り方は？ 朝 0 人参ジュース＋豆乳ヨーグルト 週1断食とは、週に1回、1日1食にする「24時間断食」です。 これなら、1日2食抜くだけなので、さほど抵抗はないでしょう。 断食前後の食事も、控えめにするのが理想ですが、本格的な断食ほど厳密にする必要はありません。 それでいて、週1断食を4週続けて 断食中の飲み物といえば、水。 食べ物から水分が得られない分、普段より多めに飲むことをおススメします。 ・酵素ドリンク 断食と相性がよく食物繊維などの栄養も含まれているので良 管理栄養士が解説 断食中は 一体何を飲んでいいの 1 日 断食 飲み物